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リンパの流れを良くするには？
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コラム
身体への老廃物や細菌の侵入を防ぎ、ゆっくりと体内を流れているのがリンパです。
リンパの流れが滞ると身体にさまざまな悪影響を引き起こす場合があるので、セルフケアやプロによる施術が必要になります。
今回は、リンパの流れを良くする方法についてご紹介しますので、ぜひご覧ください。
▼リンパの流れを良くするには
■身体を温める
リンパの流れを良くするためには、身体を温めるのが有効です。
お風呂・湯たんぽ・腹巻などを取り入れることで全身の体温が上がり、リンパの流れが促されます。
また暑い時期の冷房が効いた空間では、カーディガンを羽織ることや長袖を着用して身体を冷やさないようにすることも大切です。
■運動を取り入れる
身体を動かすと血行が良くなり、リンパの流れもスムーズになります。
普段運動をしない方は軽いストレッチやウォーキングも効果が期待できるので、日常生活に取り入れてみましょう。
■水分補給する
適度な量の水分を摂ることで、リンパの流れをサポートできます。
利尿作用のコーヒーやお茶は体内の水分量が減るため、ミネラルウォーターや白湯で水分補給を行うようにしましょう。
▼まとめ
リンパの流れを良くする方法には「身体を温める」「運動を取り入れる」「水分補給する」などがあります。
身体を温めたり運動したりして血行を良くし、水分補給でリンパの流れをスムーズにしていきましょう。
江東区や周辺地域にお住まいの方で、美容や健康でお悩みの方は当サロンをご利用ください。
経験豊富なプロのエステティシャンが、お客様に合ったエステメニューを提供しサポートいたします。
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